Movement


21768450_2024394571176155_7739184338173493351_n.jpg

Skemmtileg námskeið sem blanda saman hinum ýmsu hreyfilistum við leiki og teygjur. Við sækjum innblástur frá dansi, bardagalistum, fimleikum og öllu sem að kveikir okkar áhuga og blöndum því saman í skemmtilega og fjölbreytta tíma.

Þrír hópar í boði og unglinganámskeið!

Athugið að námskeiðin, hvorugur hópur, eru lausn á stoðkerfisvandamálum. Ef að þau eru til staðar, mælum við alltaf fyrst með einkatíma.

Innifalið í námskeiðsgjaldi er

  • Tímar 6 daga vikunnar

  • Strength&Mobility tímar á miðvikudögum

  • Sameiginlegur Movement og Wim Hof tími alla hvern laugardag

  • Sérhannað og hnitmiðað heimavinnuprógram

  • Fjölskyldutími á sunnudögum

 


Hópur 1

IMG_2501.JPG

Í hóp 1 er farið rólegar yfir og æfingar útskýrðar í þaula áður en að þær eru framkvæmdar.

Ekki er gert ráð fyrir neinum bakgrunni hjá iðkendum. Kynnt verða hugtök Movement aðferðafræðinnar og algengustu æfingarnar kenndar.

Hópur 2

IMG_2410.JPG

Í hóp 2 er gert ráð fyrir að iðkendur þekki orðaforða Movement tímanna og geti fylgt eftir.

Ekki er gerð krafa um ákveðið getustig. Hér verða hinsvegar tæknilegra flóknari æfingar skoðaðar en ætlast er til þess að hver og einn iðkandi geti ákvarðað hvaða æfing hentar sér að hverju sinni.

Verð
Stakur mánuður: 17.900 kr - 31 dagur frá kaupdegi
Áskrift: 13.900 kr mánuðurinn með 6 mánaða binditíma
10 skipta klippikort: 19.900 kr

Iðkendur geta mætt bæði í hópa 1 og 2 eða valið annan hvorn. Einungis er valin morgun, hádegis eða seinniparts tími við skráningu.


Mjúkt movement

IMG_2516.JPG

Tveir tímar í viku, á mánu- og miðvikudögum kl. 16:15.

Mjúkt Movement er fyrir þá sem vilja rólega tíma eða eru að taka fyrstu skref í hreyfingu eða eftir meiðsl. Þar er fókusinn á góðar teygjur, létta leiki og styrktaræfingar.

Verð er 14.900 kr fyrir mánuðinn.
Áskrift: 3ja mánaða binditími og mánuðurinn er á 12.900 kr

Unglingatímar

IMG_2465.JPG

Tveir tímar í viku, á þriðju- og fimmtudögum kl. 16:15.

Aðalheiður Jensen kennir tímana og verður farið í Movement aðferðafræðina á skemmtilegan máta þar sem að liðleiki, styrkur og hreyfileikir verða aðalatriðið.

Námskeiðið er hugsað fyrir 5.-10. bekk en hægt er að gera undantekningar á því. Hafið samband til þess að ræða það!

Verð er 14.900 kr fyrir mánuðinn.
Áskrift: 3ja mánaða binditími og mánuðurinn er á 12.900 kr


Frá og með 18. júní til 16. ágúst gildir eftirfarandi stundatafla

sumar 2019.jpg